皆様こんにちは、フォービー小田原店より尾形です。

今回のゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？

コロナ渦ということもあり、外出してアクティブに過ごすのも少し気が引けてしまいますよね。

インドアでテレビや映画を観たり、ゆっくりと過ごすのが今回のGWのトレンドのようです。

映画のお供に甘いお菓子、スナック菓子、ジュース、ビール、、、、。

自宅で過ごしていると、消費カロリーより摂取カロリーが上回りがちです。

休みが明け体重計に乗ったら、体重が増加していた、、、なんて経験は多かれ少なかれほとんどの方がご経験されているのではないでしょうか？

ですが、ご安心ください！

生理学上では人間の脂肪が増加(肥大)するまでに約２週間程度かかるとされています。

そして、食べたものを脂肪に変えないためには４８時間以内に調整をしてあげればいいのです。

食べ過ぎた、飲みすぎた、、、そんな場合は翌日の摂取カロリーをご自身の基礎代謝量程度に抑え、簡単な筋トレや有酸素運動など無理のない運動を行えばいいのです！

トレーニングのやり方がわからない、一人では不安という方は、ぜひフォービーへお越し頂き、私を含め赤いユニフォームを着たスタッフへぜひお声がけください。

丁寧にわかりやすくご案内させていただきます！